SmartRow: kaip tiksliai matuoti galią su WaterRower

SmartRow WaterRower sprendimas skirtas galios duomenims rinkti tiesiogiai matuojant du svarbius dydžius: jėgą ir poslinkį. Tai skiriasi nuo sistemų, kurios sportininko darbą vertina pagal akseleracijos jutiklių duomenis ir kitus netiesioginius rodiklius.

Tokio matavimo pranašumas yra nuoseklesnis galios stebėjimas skirtingomis treniruotės sąlygomis. SmartRow nurodo, kad jo rodmenims neturėtų daryti įtakos treniruoklio gamintojas, įrangos nusidėvėjimas, gumos įtempimas ar irklavimo stilius. Vis dėlto šiuos teiginius verta vertinti kaip gamintojo pateikiamą sistemos apibūdinimą, o ne kaip nepriklausomą laboratorinį palyginimą.

Ryšys su treniruočių programėlėmis palaikomas per FTMS protokolą. Nemokama SmartRow programėlė leidžia realiuoju laiku analizuoti duomenis, atlikti intervalines treniruotes, dalyvauti internetinėse lenktynėse ir naudoti vaizdo treniruotes. Todėl sistema gali būti aktuali tiems, kuriems svarbus struktūruotas krūvio valdymas, o ne vien bendras treniruotės laikas.

Kaip SmartRow matuoja galią

Fizikine prasme galia siejama su jėga ir judėjimo greičiu. Praktinėje irklavimo treniruotėje tai reiškia, kad reikia patikimai nustatyti, kokia jėga perduodama traukimo metu ir kokį poslinkį ši jėga sukuria. SmartRow aprašo savo metodą kaip tiesioginį jėgos ir poslinkio matavimą. Sistemoje taip pat naudojamas patentuotas „Polygon Effect“ principas.

Tradicinis treniruoklio vertinimas gali remtis akseleracijos jutikliais. Tokiu atveju sistema iš jutiklio signalo apskaičiuoja arba įvertina sportininko darbą. Tai nebūtinai reiškia, kad toks rodmuo yra bevertis, tačiau jis priklauso nuo konkretaus treniruoklio konstrukcijos, programinės logikos ir kalibravimo. Tiesioginis matavimas siekia sumažinti šių prielaidų įtaką.

Skirtumą galima apibendrinti taip:

Ką reiškia suderinamumas su WaterRower

SmartRow svetainėje pateikiamas „SmartRow for WaterRower“ produktas, o „SmartRow Power Handle“ apibūdinamas kaip atnaujinimas WaterRower naudotojams. Šaltinyje nenurodyti konkretūs WaterRower modeliai, todėl prieš vertinant montavimo galimybę reikia patikrinti savo įrenginio versiją ir faktinį komplektą. Vien tik pavadinimas neleidžia patikimai patvirtinti suderinamumo su kiekvienu modeliu.

Gamintojas montavimą apibūdina kaip paprastą „plug-and-play“ procesą. Tai naudinga kaip bendras produkto aprašymas, tačiau praktiškai svarbu iš anksto įsitikinti, ar konkrečiai sąrankai nereikės papildomų veiksmų. Tam gali būti aktualus ir waterrower-priedai turinys, ypač jei kartu naudojami kiti treniruoklio priedai.

Jei svarstomas pats treniruoklis, o ne tik galios matavimo sprendimas, waterrower-original informacija turėtų būti vertinama atskirai nuo SmartRow funkcijų. SmartRow šaltinyje nepateikiami WaterRower modelių matmenys, medžiagos, svoris, sėdynės aukštis, laikymo ypatybės ar pasipriešinimo mechanizmo aprašymas. Šių parametrų nereikėtų priskirti SmartRow sistemai.

FTMS ir programėlės galimybės

FTMS yra ryšio protokolas, kuriuo treniruoklis arba papildomas jutiklis gali perduoti treniruotės duomenis suderinamai programėlei. SmartRow nurodo, kad jo sistema naudoja FTMS ir integruojasi su irklavimo programėlėmis. Tai gali palengvinti duomenų perkėlimą į kitą treniruočių aplinką, tačiau konkrečios programėlės suderinamumą verta tikrinti atskirai.

Nemokamoje SmartRow programėlėje aprašomos kelios funkcijos:

• realaus laiko treniruotės duomenų analizė;
• intervalinių treniruočių atlikimas;
• internetinės irklavimo lenktynės;
• vaizdo treniruotės su vedimu;
• mėnesio iššūkiai ir keturi lenktynių režimai;
• privačių lenktynių rengimas draugams.

Šios funkcijos skiriasi pagal paskirtį. Realaus laiko galia padeda stebėti dabartinį darbą. Intervalai leidžia iš anksto apibrėžti krūvio ir poilsio atkarpas. Lenktynių režimai suteikia varžymosi struktūrą, tačiau jų nauda priklauso nuo to, ar sportininkui toks formatas padeda išlaikyti nuoseklų planą.

Kaip duomenis naudoti treniruotėje

Vienodas atskaitos taškas

Galia gali būti naudinga kaip pagrindinis treniruotės intensyvumo rodiklis. Pavyzdžiui, sportininkas gali stebėti, ar kelių intervalų galia išlieka panaši, ar paskutinėse atkarpose ji krinta. Kad palyginimas būtų prasmingas, reikėtų kartoti panašią treniruotės struktūrą ir fiksuoti tuos pačius rodmenis.

Technikos pokyčių stebėjimas

SmartRow teigia, kad rodmenys nėra priklausomi nuo irklavimo stiliaus. Tai nereiškia, kad technika tampa nesvarbi. Kūno padėtis, judesio seka ir pastangos vis tiek keičia tai, kaip paskirstomas darbas. Tiesioginis matavimas gali padėti pamatyti, kad pakeitus judesį galia pasikeitė, tačiau jis pats savaime nepaaiškina, kodėl taip nutiko.

Progresas per laiką

Vienas praktiškas būdas yra lyginti tą pačią distanciją arba vienodos trukmės intervalus skirtingomis dienomis. Reikėtų užrašyti treniruotės formatą, vidutinę arba konkretaus intervalo galią ir subjektyvų pastangų pojūtį. Vienas geresnis rezultatas dar neparodo ilgalaikio progreso, todėl svarbesnė kelių savaičių tendencija.

Nuoma ir papildomi klausimai Lietuvoje

Viešame Lietuvos nuomos puslapyje prie SmartRow rodoma pradinė kaina nuo 21,78 €, taip pat parinktis „Pasirinkite datas“. Šią informaciją pateikia WaterRower Service detalių ir priedų kategorija. Šaltinyje nėra išsamių nuomos sąlygų, todėl negalima patikimai nurodyti laikotarpio, užstato, pristatymo, atsiėmimo ar atšaukimo tvarkos. Tai nėra Underwood pasiūlymas.

Prieš vertinant nuomos variantą verta patikrinti, kas tiksliai įeina į komplektą, su kokiu WaterRower modeliu jis naudojamas, kaip vyksta prijungimas ir ar pateikiamos naudojimo instrukcijos. Taip pat reikėtų išsiaiškinti, ar nurodyta kaina yra galutinė konkrečiam laikotarpiui, nes viešai rodoma tik pradinė suma.

Kada SmartRow gali netikti

SmartRow gali būti perteklinis sprendimas žmogui, kuriam pakanka bendro treniruotės laiko, distancijos ar pastangų pojūčio. Papildomas matavimo sluoksnis taip pat nepadės, jei duomenys nebus reguliariai peržiūrimi arba treniruotės nuolat keičiamos taip, kad jų neįmanoma palyginti.

Prieš įsigyjant ar nuomojantis verta patikrinti penkis dalykus: konkretaus WaterRower modelio suderinamumą, montavimo eigą, programėlę, su kuria bus naudojamas FTMS ryšys, duomenų išsaugojimo galimybes ir nuomos sąlygas. Tokia patikra padeda atskirti tai, ką SmartRow faktiškai matuoja, nuo savybių, kurios priklauso pačiam treniruokliui ar išorinei programėlei.

SmartRow gamintojas nurodo, kad sistema tiesiogiai matuoja jėgą ir poslinkį, o duomenims su programėlėmis perduoti naudoja FTMS protokolą. Praktikoje tai naudinga tada, kai lyginate tos pačios trukmės ar atstumo treniruotes pagal vienodą metodą. Prieš planuodami ekraną sporto zonoje patikrinkite konkretaus telefono, planšetės ir pasirinktos programėlės suderinamumą.

Vienas didžiausios galios skaičius dar neparodo pažangos. Patikimesnį vaizdą duoda kelių savaičių įrašai, kai apšilimas, intervalo trukmė ir poilsis yra panašūs. Tuomet galima matyti, ar gerėja vidutinė galia, ar pasirinktas tempas išlaikomas tolygiau, ir ar paskutinėje treniruotės dalyje technika nesuyra.

Jei norite peržiūrėti SmartRow sprendimą ir palyginti jį su susijusia įranga, apsilankykite smartrow kategorijoje.