Irklavimo, bėgimo ar dviračio treniruoklis: sąžiningas palyginimas
Jei norite vienu treniruokliu apkrauti ir kojas, ir nugarą, ir rankas, rinkitės irklavimo treniruoklį. Jei mėgstate bėgioti ir norite treniruotis kaip lauke, tinka bėgimo takelis. Jei reikia paprasčiausio judesio, kurį galima daryti žiūrint serialą ar po sunkios dienos, rinkitės dviratį treniruoklį. Toliau palyginame šiuos tris variantus pagal judesį, vietą, garsą ir kainą, remdamiesi modeliais, kuriuos parduodame patys.
Palyginimas vienoje lentelėje
| Irklavimas (WaterRower) | Bėgimas (Sprintbok) | Dviratis (NOHRD Bike) | |
|---|---|---|---|
| Kas dirba | Kojos, nugara, rankos, liemuo | Daugiausia kojos | Daugiausia kojos |
| Smūgis sąnariams | Nėra, sėdima padėtis | Yra, kaip bėgant | Nėra, sėdima padėtis |
| Grindų plotas | apie 210 × 57 cm, galima laikyti vertikaliai | apie 1,8 m ilgio, vertikaliai nelaikomas | 117 × 60 cm |
| Pasipriešinimas | Didėja pagal traukimo jėgą | Bėgate savo jėga, be variklio | Reguliuojamas rankenėle, be pakopų |
| Kaina Underwood | nuo 1 399 € | nuo 6 699 € | nuo 2 799 € |
Irklavimo treniruoklis: daugiausia raumenų per mažiausiai laiko
Kiekvienas traukimas prasideda kojų stūmimu, tęsiasi per liemenį ir baigiasi rankomis. Todėl dirba daugiau raumenų grupių nei bėgant ar minant. Sėdint nėra smūgio į kelius ir pėdas.
WaterRower pasipriešinimą kuria vanduo rezervuare. Nieko reguliuoti nereikia: kuo stipriau traukiate, tuo sunkiau. Tai patogu, kai treniruokliu naudojasi keli šeimos nariai.
Kam netiks: jei sunku sulenkti kelius iki galo arba skauda juosmenį lenkiantis į priekį, pirma pasitarkite su gydytoju ar kineziterapeutu. Technikos reikia trumpai pasimokyti, kitaip nugara dirba vietoj kojų.
Modeliai: WaterRower irklavimo treniruokliai.
Bėgimo takelis: jei bėgate ir lauke
Sprintbok neturi variklio. Lenktą bėgimo paviršių iš 62 medinių lamelių su linoleumo danga sukate savo kojomis, todėl greitį keičiate tiesiog bėgdami greičiau ar lėčiau. Toks bėgimas artimesnis bėgimui lauke nei ant motorinio takelio.
Kompromisai aiškūs: takelis užima daugiausia vietos, jo negalima pastatyti vertikaliai, jis sveria apie 160 kg ir kainuoja kelis kartus daugiau nei irklavimo treniruoklis. Bute žingsnių smūgiai į grindis girdimi labiau nei irkluojant ar minant.
Jei reikia motorinio takelio, NOHRD turi Citius su medine lamelių juosta, tačiau tai jau sporto salės kainų lygis (nuo 14 999 €).
Dviratis treniruoklis: paprasčiausias judesys
NOHRD Bike užima 117 × 60 cm ir sveria 60 kg. Pasipriešinimą kuria sūkurinių srovių stabdys, jį keičiate rankenėle be pakopų. Vairas ir sėdynė reguliuojami pagal ūgį, o laikiklis telefonui ar planšetei susilanksto.
Minti moka visi, technikos mokytis nereikia. Dėl to dviratis dažnai tampa treniruokliu, kuriuo namuose naudojamasi dažniausiai. Trūkumas tas, kad viršutinė kūno dalis beveik nedirba.
Ką rinktis
- Norite vieno treniruoklio visam kūnui ir mažame bute: irklavimo treniruoklis.
- Ruošiatės bėgimo varžyboms ir turite atskirą patalpą: Sprintbok.
- Treniruoklis bus naudojamas kasdien keliems žmonėms, įskaitant pradedančiuosius: NOHRD Bike.
Jei rinkdamiesi abejojate, parašykite į info@underwood.ee, kiek turite vietos ir kokių tikslų siekiate. Patarsime konkretų modelį.
Related Post
Užsakymas, pristatymas ir surinkimas Lietuvoje: ko tikėtis žingsnis po žingsnio
