Troselinis treniruoklis ar pritūpimų stovas: SlimBeam ir SquatRack palyginimas
Troselinis treniruoklis tinka, jei norite daug skirtingų pratimų mažoje vietoje ir saugiai treniruotis vieni, be štangos. Pritūpimų stovas su štanga tinka, jei tikslas yra sunkūs baziniai pratimai, pavyzdžiui, pritūpimai ir spaudimas gulint, ir didinti svorį dideliais žingsniais. Namuose dauguma žmonių pradeda nuo troselinio treniruoklio, nes jis užima mažiau vietos ir yra saugesnis.
Palyginimas
| NOHRD SlimBeam | NOHRD SquatRack | |
|---|---|---|
| Tipas | Troselinis su svorių bloku | Stovas štangai |
| Matmenys | 20 × 40 × 215 cm, 10 cm nuo sienos | 221 cm aukščio, sulankstomas |
| Apkrova | 75 kg svorių blokas | Stovo apkrova iki 200 kg |
| Saugumas vienam | Svoris niekur nenukrenta | Sunkiems svoriams geriau turėti partnerį |
| Kaina nuo | 1 899 € | 2 549 € + štanga ir diskai |
Techniniai duomenys yra gamintojo NOHRD.
Kaip veikia SlimBeam
SlimBeam turi 75 kg svorių bloką ir dvigubą trosų sistemą. Standartinis trosų santykis yra 3:1. Tai reiškia, kad rankena juda toliau, iki 8 metrų, o apkrova kūnui mažesnė: vienu trosu iki 12,5 kg, dviem iki 25 kg.
| Santykis | Vienas trosas | Du trosai |
|---|---|---|
| 3:1 (standartinis) | 0,83–12,5 kg | 1,65–25 kg |
| 2:1 | 1,25–18,75 kg | 2,5–37,5 kg |
| 1:1 | 2,5–37,5 kg | 5–75 kg |
Svarbu tai žinoti renkantis: skaičius ant svorių bloko nesutampa su tuo, ką jaučiate rankoje. Standartinis santykis tinka daugumai traukimo, spaudimo ir rotacijos pratimų. Jei norite sunkesnių kojų pratimų, reikės 2:1 arba 1:1 konfigūracijos.
Kada geriau pritūpimų stovas
NOHRD SquatRack pasirinkite, jei jau treniruojatės su štanga ir norite sunkių pritūpimų ar spaudimo gulint. Jam reikės svorio diskų, štangos, suoliuko ir daugiau vietos. Plačiau aprašėme straipsnyje apie pritūpimų stovą namų salei.
Ką rinktis
- Nedidelis kambarys, treniruojatės vieni, norite įvairovės: SlimBeam.
- Treniruojatės su štanga ir sekate maksimalius svorius: SquatRack.
- Norite abiejų: pradėkite nuo SlimBeam ir vėliau pridėkite stovą.
Jei abejojate, parašykite į info@underwood.ee, kokius pratimus darote ir kiek turite vietos.
Related Post
Užsakymas, pristatymas ir surinkimas Lietuvoje: ko tikėtis žingsnis po žingsnio
