Pritūpimų stovas ir svorio diskai namų sporto salei

Pritūpimų stovas namams verta, jei norite vienoje vietoje daryti pritūpimus su štanga, spaudimą gulint, įtūpstus ir pečių spaudimą. Prieš perkant reikia patikrinti tris dalykus: lubų aukštį (NOHRD SquatRack yra 221 cm aukščio), grindis, kurios atlaikys štangos ir diskų svorį, ir vietą aplink stovą. Jei bent vienas iš jų netinka, geriau rinktis troselinį treniruoklį.

NOHRD SquatRack duomenys

200 kg yra stovo apkrovos riba, ne naudotojo svoris. Į ją įskaičiuojama štanga ir visi diskai.

Kiek vietos reikia

Pačiam stovui reikia nedaug grindų, tačiau štanga yra ilga, o aplink reikia vietos diskams uždėti ir saugiai atsitraukti. Pažymėkite grindyse štangos ilgį ir pridėkite bent po 50 cm iš abiejų pusių. Jei planuojate spaudimą gulint, prieš stovą turi tilpti suoliukas, pavyzdžiui, NOHRD WeightBench (135 × 35 × 44 cm, iki 400 kg apkrovos).

Lubų aukštis turi būti didesnis nei 221 cm, kad atliekant pečių spaudimą virš galvos štanga nekliudytų lubų ir šviestuvų.

Diskai ir laikymas

NOHRD WeightPlates diskų centrinė anga yra 25 mm. Diskai būna 0,5; 1,25; 2,5; 5 ir 10 kg. Diskų pora kainuoja nuo 75 € (0,5 kg) iki 315 € (10 kg).

Diskams laikyti yra WeightPlate Tower: 45 × 45 × 117 cm, 88 kg, telpa 20 diskų. 10 kg diskams reikia atskiro Heavyweights priedo. Prieš pirkdami pasitikslinkite, kokia komplektacija jums reikalinga.

Kam SquatRack netinka

• Lubos žemesnės nei maždaug 240 cm.
• Dažniausiai treniruojatės vieni su labai sunkiais svoriais be partnerio.
• Butas su kaimynais apačioje ir neturite storų grindų plokščių.

Tokiu atveju palyginkite su troseliniu treniruokliu. Skirtumus aprašėme straipsnyje troselinis treniruoklis ar jėgos staklės. Klausimus siųskite į info@underwood.ee.