Kilpinis treniruoklis ir SwingBells: funkcinė apkrova be sunkių svorių

Kilpinis treniruoklis tinka tada, kai norite treniruoti visą kūną naudodami savo kūno svorį ir gravitaciją, o ne sunkias statines apkrovas. NOHRD Sling leidžia keisti virvių ilgį ir atlikti pratimus su mediniais žiedais. SwingBells sprendžia kitą užduotį: jų odiniame dėkle esantys geležies granulių užpildai judėdami keičia svorio pasiskirstymą. Kartu šie du gaminių tipai sudaro kompaktišką namų treniruočių sistemą, tačiau jie nėra vienas kito pakaitalai.

Šiame palyginime remiamasi gamintojo NOHRD Sling informacija ir gamintojo Swing puslapyje pateiktais duomenimis. Prieš perkant verta atskirai įvertinti savo treniruočių įpročius, tvirtinimo ar pastatymo vietą, laikymo sprendimą ir tai, kaip įrangą įnešite į patalpą.

Kaip veikia kilpinis treniruoklis

NOHRD Sling yra pakabinamas treniruoklis, kurio pagrindą sudaro du tvirti mediniai gimnastikos žiedai ir virvės. Žiedai gali veikti kaip rankenos arba pėdų laikikliai, priklausomai nuo pratimo. Kūnas iš dalies lieka pakabintas, todėl reikia nuolat stabilizuoti padėtį ir išlaikyti pusiausvyrą. Gamintojas šį sprendimą apibūdina kaip dinamišką, mažo poveikio jėgos treniruotę, pritaikomą skirtingo fizinio pasirengimo žmonėms.

Praktinis tokios konstrukcijos privalumas yra apkrovos reguliavimas keičiant kūno kampą, atramos taškus ir atliekamo judesio sudėtingumą. Taip galima pereiti nuo paprastesnio pratimo prie reiklesnio nekeičiant svorių. Vis dėlto gamintojo puslapyje nenurodytas konkretus maksimalus ar minimalus virvės ilgis, taip pat nepateikta reguliavimo intervalo. Jei turite konkrečią vietą arba planuojate tam tikrus pratimus, šiuos parametrus reikėtų patikrinti prieš užsakant.

NOHRD Sling naudoja greito reguliavimo sistemą, įtaisytą masyvaus medinio disko korpuse. Ji skirta lengviems perėjimams tarp pratimų ir nepertraukiamai treniruotei. Gamintojas taip pat pabrėžia, kad, palyginti su kitomis pakabinamomis sistemomis, čia nėra nepatogių reguliuojamų sagtelių ir diržų. Tačiau pateiktoje informacijoje nėra surinkimo, tvirtinimo ar konkretaus montavimo aprašo, todėl prieš pirkimą būtina išsiaiškinti, kaip gaminys bus pritvirtintas jūsų patalpoje.

Kaip veikia SwingBells

SwingBell nėra įprastas fiksuoto svorio hantelis. Kiekviename odiniame dėkle yra rankomis supiltų geležies granulių. Judant granulės pasislenka, todėl keičiasi svorio centras ir atsiranda sąmoningai kintantis disbalansas. Gamintojas šį principą sieja su kitokiu treniruotės dirgikliu, mažesnių stabilizuojančių raumenų įtraukimu ir jungiamojo audinio, įskaitant fasciją, stimuliavimu.

SwingBells gali tikti ir pradedantiems sportuoti, ir patyrusiems atletams. Apkrova priklauso nuo pasirinkto svorio bei judesio kontrolės. Galimi 1–8 kg svoriai, o pilną rinkinį sudaro keturios poros: 2, 4, 6 ir 8 kg. Tai leidžia vienoje sistemoje turėti kelis apkrovos lygius, tačiau visas komplektas yra gerokai sunkesnis už vieną kilpinį treniruoklį. Gamintojo techninėje informacijoje nurodomos 8 SwingBells pakuotės, kurių svoris pateikiamas kaip 44 arba 48 kg skirtinguose įrašuose. Prieš pirkimą verta pasitikslinti, kuris techninis įrašas taikomas pasirinktai komplektacijai.

Pagrindiniai skirtumai vienoje lentelėje

Vietos planavimas ir grindų apsauga

Kilpinio treniruoklio pirkėjas pirmiausia turi planuoti ne tik vietą pačiam gaminiui, bet ir erdvę kūnui judėti. Kadangi pratimuose kūnas gali būti pasviręs ar iš dalies pakeltas, reikės laisvos zonos aplink treniruoklį. Šaltinyje nėra nurodyti minimalūs patalpos matmenys, virvės ilgis ar būtinas atstumas nuo sienų. Dėl to prieš įsigyjant reikia patikrinti lubų, sienos arba kito tvirtinimo taško konstrukciją ir realų judėjimo kelią.

Grindys taip pat svarbios. Gamintojas nepateikia konkrečių reikalavimų grindų dangai, tačiau atliekant pratimus verta numatyti neslystantį kilimėlį arba kitą tinkamą apsauginį paviršių. Tai nėra nurodyta kaip privalomas NOHRD Sling priedas, todėl turėtumėte patikrinti, kokia danga rekomenduojama jūsų grindims ir planuojamiems pratimams. Svarbiausia, kad įranga nesitrintų į paviršius, o naudotojas turėtų stabilią atramą.

SwingBells reikalauja mažiau nuolatinio tvirtinimo, bet atliekant mostus reikia įvertinti laisvą rankų ir kūno trajektoriją. Sunkių daiktų negalima laikyti ten, kur jie galėtų nukristi ant grindų ar baldų. Grindų apsaugą verta suplanuoti iš anksto, ypač jei SwingBells bus dedami ant kietos dangos. Šaltinyje konkreti apsauginė danga nenurodyta, todėl jos tinkamumą turite pasirinkti pagal savo grindų medžiagą ir naudojimo būdą.

Laikymo sprendimai ir įnešimas į namus

SwingBells laikymui siūlomi du sprendimai. Swing Tower yra laisvai pastatomas arba tvirtinamas prie sienos, pagamintas iš masyvios medienos ir talpinantis visą aštuonių SwingBells komplektą. Jame taip pat yra planšetės arba išmaniojo telefono laikiklis vaizdo įrašams ir treniruočių instrukcijoms sekti. SwingBoard yra vietą taupantis variantas, montuojamas ant tvirtos sienos ir talpinantis iki 8 SwingBells.

SwingBoard atveju būtina patikrinti sienos tvirtumą ir montavimo galimybes. Gamintojas nepateikia tvirtinimo detalių, montavimo instrukcijos ar darbų trukmės. Swing Tower apibūdinamas kaip laisvai pastatomas arba tvirtinamas prie sienos, tačiau papildomi įrengimo reikalavimai taip pat nenurodyti. Prieš pirkdami įvertinkite durų plotį, laiptus, liftą ir posūkius, ypač jei renkatės pilną rinkinį. Techninėje informacijoje nurodytos pakuotės iki 44 arba 48 kg, todėl prieigos maršrutą verta suplanuoti iš anksto.

NOHRD Sling svoris yra 5 kg, todėl jį paprasčiau perkelti ir laikyti, tačiau gamintojo puslapyje atskiras laikymo sprendimas nenurodytas. Tai svarbus skirtumas mažame būste: SwingBells turi aiškiai aprašytus laikiklius, o Sling vietą po treniruotės reikės numatyti savarankiškai. Patikrinkite, ar galite saugiai laikyti virves ir žiedus taip, kad jie nekliudytų praėjimui.

Kam kuris pasirinkimas tinkamesnis

NOHRD Sling verta svarstyti, jei norite treniruočių su savo kūno svoriu, stabilizavimu ir dažnu pratimų keitimu. Jis gali būti praktiškas naudotojui, kuris nenori rinkti kelių fiksuoto svorio priemonių. Gamintojas nurodo 150 kg naudotojo ir 150 kg žiedo apkrovos ribą, tačiau prieš naudojimą vis tiek reikia išsiaiškinti tvirtinimo sąlygas bei laikytis montavimo reikalavimų.

SwingBells labiau tinka tiems, kurie nori išorinės apkrovos su kintančiu svorio pasiskirstymu. Keli svorio variantai leidžia treniruotę pritaikyti skirtingam pasirengimui, o Swing Tower arba SwingBoard padeda palaikyti tvarką. Vis dėlto pilnas rinkinys užima daugiau logistikos ir yra sunkesnis. Naudotojo svorio, amžiaus ar kitų apribojimų gamintojas nenurodo, todėl šiuos klausimus, kaip ir pratimų tinkamumą konkrečiai sveikatos būklei, reikia pasitikrinti prieš naudojimą.

Ką patikrinti prieš pirkimą

• NOHRD Sling tvirtinimo būdą, leistiną konstrukcijos apkrovą ir reikalingą judėjimo erdvę.
• Kur laikysite žiedus, virves ir SwingBells tarp treniruočių.
• Ar SwingBoard siena yra pakankamai tvirta ir ar komplekte pateikiamos tvirtinimo detalės.
• Kuri SwingBells techninė pakuotės specifikacija taikoma jūsų užsakymui, nes šaltinyje pateikti 44 ir 48 kg įrašai.
• Ar pasirinkta grindų apsauga tinka mostams, atramoms ir galimam įrangos kontaktui su danga.
• Ar įranga tilps pro duris, laiptinę, liftą ir kitus įnešimo taškus.
• Koks tikslus NOHRD Sling žiedų skersmuo, nes pateikti 22 ir 24 cm skaičiai.

Jei svarbiausia yra kūno svorio treniruotė ir lengvai keičiami pratimai, pradėkite nuo kilpinio treniruoklio. Jei norite kintančios išorinės apkrovos ir aiškios vietos svoriams laikyti, svarstykite SwingBells. Norėdami pasirinkti pagal savo patalpos planą ir treniruočių tikslą, peržiūrėkite kilpinis treniruoklis ir palyginkite jį su SwingBells.