Namų sporto salės biudžetas: nuo vieno treniruoklio iki pilnos salės

Kiek kainuoja namų sporto salė? Kaina priklauso nuo to, ar planuojate vieną treniruoklį, kompaktišką kelių judesių komplektą, ar atskirą sporto patalpą. Į biudžetą įtraukite įrangą ir grindų apsaugą. Atskirai įvertinkite pristatymą, surinkimą, elektros vietas, laikymą bei priežiūrą. Toks skaičiavimas padeda išvengti pirkinio, kuriam namuose nėra pakankamai vietos arba kurio nepatogu naudoti.

Biudžetą pradėkite nuo treniruočių plano

Pirmiausia užrašykite, ką norite reguliariai daryti. Į sąrašą gali patekti traukimo, stūmimo, pritūpimo, lenkimo ir sukimo judesiai, ištvermės treniruotės bei mobilumo pratimai. Tada įvertinkite, kiek šių veiksmų gali atlikti vienas įrenginys. Toks požiūris ypač svarbus Lietuvos bute, kur svetainė ar darbo kambarys dažnai turi atlikti kelias funkcijas.

Jei svarbiausia jėgos treniruotė, nedideliame plote galima derinti sienines kopėtėles, suoliuką ir papildomas priemones. Norint treniruoti visą kūną kabeliais, verta nagrinėti kompaktišką universalų sprendimą, o ne iš karto pirkti kelis atskirus treniruoklius. Kardio įrangai būtina numatyti naudojimo ir laikymo vietą.

Trys namų sporto salės komplektavimo lygiai

Vienas pagrindinis įrenginys

Mažiausias komplektas tinka, kai norite pradėti nuo vienos krypties. Tai gali būti irklavimo treniruoklis, dviratis, bėgimo takelis arba jėgos įrenginys. Prie produkto kainos pridėkite grindų kilimėlį, vietą priedams, galimą pristatymą ir surinkimą. Jei treniruoklis stovės svetainėje, iš anksto apgalvokite, kaip jį patrauksite nuo praėjimo ar valgomojo stalo.

WaterRower Original Series gerai parodo, kodėl svarbu vertinti daugiau nei kainą. Naudojamas jis užima 209 x 56 x 53 cm, o laikant nurodomi 53 x 57 x 209 cm matmenys. Modelis turi masyvo uosio rėmą, S4 standartą ir nurodytą 315 kg naudotojo svorio bei 208 cm ūgio ribą. Gamintojas taip pat nurodo, kad Original Series rėmas gali būti iš uosio, ąžuolo, riešutmedžio arba vyšnios.

Šie duomenys nėra priežastis rinktis būtent šį modelį. Jie parodo, kad planuojant reikia numatyti ir treniruotės, ir laikymo erdvę. Vertikalioje padėtyje laikomas treniruoklis gali užimti mažiau grindų ploto, tačiau jam vis tiek reikės pakankamo aukščio bei patogios vietos pernešti.

Kompaktiškas kelių judesių komplektas

Antras lygis skirtas tiems, kurie nori daugiau pratimų, bet neturi atskiro sporto kambario. Čia verta lyginti ne įrenginių skaičių, o jų atliekamų judesių apimtį. Daugiafunkcis sprendimas gali taupyti grindų plotą, tačiau prieš pirkdami patikrinkite jo matmenis, svorį, tvirtinimą ir atstumą, reikalingą saugiam judėjimui.

SlimBeam oficialiai nurodomas kaip 20 x 40 x 215 cm dydžio įrenginys, tvirtinamas 10 cm nuo sienos. Jo pagrindo plotas nesiekia 0,25 m², produkto svoris yra 120 kg, o svorių paketas sudaro 75 kg. Dvigubų trosų skriemulių sistema leidžia atlikti įvairius traukimo ir stūmimo judesius. Gumuotos plokštelės nurodomos kaip triukšmą mažinanti konstrukcijos dalis, tačiau jos nepanaikina poreikio įvertinti grindis ir kaimynystę.

Siauro profilio pavyzdys yra WallBars. Šios kopėtėlės užima 230 x 79 x 13 cm, sveria 19-21 kg, yra iš masyvo medienos ir turi 10 arba 14 skersinių. Konstrukcijoje numatyta atlenkiama viršutinė skersinė bei sieniniai tvirtinimo elementai, o nurodytas didžiausias naudotojo svoris yra 120 kg. Mažame Vilniaus ar Kauno bute tai gali būti praktiškas būdas išnaudoti sieną, bet būtina patikrinti sienos tipą, tvirtinimo vietą ir laisvą erdvę prieš kopėtėles. Mažo gylio sprendimo ieškantiems skaitytojams aktualus ir WallBars.

Atskira sporto patalpa

Trečias lygis prasideda tada, kai turite atskirą kambarį, rūsį, garažą ar lofto zoną. Joje galima derinti kardio įrangą, kabelinį jėgos treniruoklį, suoliuką ir laikymo vietą. Vis dėlto pilna salė neturi būti perpildyta komerciniais įrenginiais. Kiekvienas pirkinys turėtų turėti aiškią paskirtį ir būti naudojamas skirtingiems judesiams.

NOHRD Bike oficialūs matmenys yra 117 x 113 x 60 cm, svoris 60 kg, o nurodytas didžiausias naudotojo svoris 200 kg. Sprintbok yra lenktas mechaninis bėgimo takelis be variklio, kurį suka pats naudotojas. Jo matmenys yra 153 x 180 x 86 cm, svoris 160 kg, o nurodytas naudotojo svoris iki 160 kg. Priežiūrai šaltinyje nurodomas reguliarus dulkių valymas. Šie pavyzdžiai rodo, kad grindų ir erdvės klausimas gali būti svarbesnis už pasirinktą treniruotės tipą.

Iš kokių dalių susideda biudžetas?

• Įranga: atskirai suskaičiuokite pagrindinio treniruoklio, suoliuko, svorių ir kitų priedų kainas.
• Grindys: kardio įrangai gali pakakti apsauginio kilimėlio, o treniruotėms su svoriais gali reikėti tvirtesnio sprendimo. Įvertinkite paviršiaus lygumą ir vibracijos perdavimą.
• Pristatymas ir surinkimas: didelių ar sunkių gaminių atveju pasitikrinkite, kaip jie pateks į butą, rūsį ar garažą. Pamatuokite duris, laiptinę, liftą ir posūkius.
• Elektra ir apšvietimas: elektriniams įrenginiams gali reikėti patogiai pasiekiamo lizdo. Taip pat numatykite pakankamą apšvietimą ir kabelių tvarkymą.
• Laikymas: rankenoms, kilimėliams, priedams ir smulkioms dalims reikia atskiros vietos. Netvarkingas laikymas mažina patogumą ir užima naudojamą plotą.
• Priežiūra: įtraukite valymą, judančių dalių patikrą pagal gamintojo instrukcijas ir grindų apsaugos būklės stebėjimą. Nepriskirkite gaminiui reikalavimų, kurių jo dokumentacija nenurodo.

Ką išmatuoti prieš perkant?

Pradėkite nuo kambario brėžinio arba tikslių matavimų. Užrašykite sienų ilgį, lubų aukštį, durų plotį, langų padėtį ir atstumą iki baldų. Prie gaminio naudojimo matmenų pridėkite vietą žmogui atsistoti, atsisėsti, ištiesti rankas ir saugiai judėti. Laikymo matmenys neparodo, kiek erdvės reikės treniruotės metu.

Taip pat patikrinkite produkto svorį ir naudotojo ribą. WeightBench nurodomas kaip 135 x 35 x 44 cm, sveria 20 kg, turi 10 nustatymų, aštuonias atlošo ir dvi sėdynės padėtis. Jo nurodoma didžiausia apkrova yra 400 kg. Ši informacija padeda įvertinti, ar suoliukas atitiks planuojamą apkrovą ir ar jį bus įmanoma saugiai pernešti.

Kaip nepirkti daugiau, nei reikia?

Praktiška pradėti nuo įrangos, kuri palaiko aiškiai suplanuotą treniruočių kryptį. Vėliau stebėkite, ko iš tiesų trūksta: kardio, traukimo judesių, atramos pratimams ar patogaus laikymo. Pirkinius paskirstant laike, lengviau kontroliuoti išlaidas ir neužpildyti Lietuvos buto daiktais, kuriems dar neradote vietos.

Skirtingas kategorijas galite palyginti per Cardio ir Strength, o kompaktiškus universalius sprendimus įvertinti skiltyje All-in-one. Rinkdamiesi atsižvelkite į judesius, kambario plotą, grindis, pristatymą ir priežiūrą. Vien produkto etiketėje nurodyta suma neparodo viso projekto biudžeto.

Prieš pirkdami susirašykite planuojamus judesius, išmatuokite kambarį ir atskirai numatykite įrangos, grindų bei papildomų darbų išlaidas.